La dieta de bebida es una de las más difíciles y peligrosas, porque implica no sólo renunciar a una gran cantidad de alimentos (y por tanto sustancias útiles), sino también abandonar los alimentos sólidos. Esto, a su vez, puede provocar un deterioro del tracto gastrointestinal, un deterioro de la salud dental y una hematopoyesis inadecuada. Todo esto hace que no sea recomendable seguir una dieta líquida durante mucho tiempo; 7 días son suficientes. En este sentido, es inferior a las dietas Dukan, Maggi y Keto. Por no hablar de una nutrición adecuada. Te recomendamos consultar a tu médico antes de iniciar una dieta de bebida y ¡no olvides que lo más importante es la salud!
promedio
- Resultados rápidos.
- Desintoxicación del organismo.
- Cocina fácil y sencilla.
Con esta dieta puedes llevarte el "almuerzo" y "comer" en cualquier lugar, lo cual resulta muy conveniente para quienes están en constante movimiento.
Contras
- Fuerte sensación de hambre, especialmente los 3 primeros días.
- En el futuro próximo.
- Limitar la diversidad dietética.
- La carga sobre los riñones aumenta debido al consumo. grandes cantidades de líquido.
- Prohibición de actividad física intensa.
- Posible hinchazón.
Contraindicaciones
Cualquier enfermedad del tracto gastrointestinal, sistema cardiovascular, riñones. Esta dieta es adecuada sólo para personas absolutamente sanas.
Reglas básicas
La regla más importante de la dieta es no masticar los alimentos. Sólo se pueden "comer" alimentos molidos en una licuadora. Sin embargo, aún es necesario controlar su ingesta de calorías. Calcule sus necesidades diarias de KBZHU (la proporción de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos) e intente igualarlas con un ligero déficit, alrededor del 10-15%. Si bates chocolate con leche en una licuadora y solo lo comes, ninguna dieta te ayudará. Es importante beber agua limpia entre comidas, al menos 1,5 litros al día. Es igualmente importante excluir el entrenamiento a la hora de adelgazar con esta dieta, debido al bajo contenido calórico y la escasez de nutrientes.
Productos prohibidos
- Cualquier alimento en forma sólida.
- Alcohol.
- Azúcar, harina, cualquier masa.
- Gordo.
- Picante.
- Alimentos enlatados.
Dieta para beber durante 7 días.
Sólo hay una regla dietética para cada día: no masticar. Nada de alimentos sólidos, nada de batidos ni yogures con trozos de fruta, verdura o cereales. Puedes elaborar tus propios batidos a base de mezclas de proteínas, leche desnatada y kéfir, leche de avena o leche de coco. Puedes agregarles cualquier verdura. Las únicas frutas que debes evitar son los plátanos, los aguacates y las uvas. Las bayas también se pueden consumir en forma de bebidas de frutas, compotas y batidos. Trate de no tener más de cuatro comidas principales y su volumen no supere los 300 ml. Si entre ellos te invade una fuerte sensación de hambre, bebe un vaso: dos kéfir con un contenido mínimo de grasa. Bebe más agua tibia y caliente, ayudará a engañar a tu cuerpo.
Resultados de la dieta para beber
Por supuesto que no, simplemente coma sólo alimentos líquidos durante 7 o 14 días. Los primeros 3 días serán especialmente difíciles. Pero como resultado, verá en la balanza menos de 7 a 10 kg, lo que no puede dejar de alegrarse. La dieta debe abandonarse con mucho cuidado, porque el cuerpo se ha relajado después de tanto tiempo sin alimentos sólidos. Comience por preparar sopas más espesas (purés), luego deje pedacitos de comida en ellas, cada día haciendo que la comida se espese y se endurezca hasta que adquiera una consistencia normal. Recomendamos encarecidamente cambiar a una dieta adecuada, le ayudará a mantener los resultados obtenidos y no ganar más peso.
Reseñas de dieta de bebidas
"Esta dieta me ayudó a perder 5 kg en 7 días antes de la boda de mi hija. Me resultó cómoda y fácil."
"Cuando dejé de amamantar a mi segundo hijo, me subí a la báscula y me asusté. Durante la guardia, gané 6 kilogramos. Mi esposo empezó a insinuarme que no era adecuado para mí. Tuve que reaccionar con urgencia, encontré esta dieta en Internet y decidí hacerla. Los primeros 2 días me sentí mal, estaba enojada y pensaba constantemente en la comida, y luego me puse a cocinar, interferí con la niña. Afortunadamente, solo duró 10 días, y luego pesé Yo mismo vi que había perdido 8 kg y quedé muy satisfecho con el resultado.
"Después de las vacaciones de Año Nuevo subí 4 kg, supongo que eso es para todos, pero a mí no me convenía, estoy acostumbrada a cuidar mi peso. Perdí 5 kg en 14 días con una dieta líquida, pero probablemente porque ya estoy delgada, simplemente no me gustaba mi barriga protuberante. Mi piel se volvió clara y mi cuerpo volvió a ser ligero. "Tengo insomnio y generalmente es difícil, no tengo la fuerza de voluntad para usarlo con frecuencia".